星期五一下子做了很多次仰卧起坐

病情分析：
这种情况有可能存在着急性腰部肌肉的拉伤。建议休息为主，避免过多的活动，避免出现继发性的损伤，局部可以给予冷敷，48小时后局部给予热敷。如果疼痛明显，可以吃一些消炎镇痛的药物。

病情分析：
你好，根据你的描述，需要咨询的问题，一次做运动过量造成的，可能是由于乳酸堆积引起的疼痛，或者是大量的运动造成的肌肉的拉伤，可以吃消炎止痛药，休息先少活动。

病情分析：
你好，你描述的情况有可能是由于腰肌劳损引起的一系列症状，

指导意见：
建议注意休息和保暖，不要劳累，避免剧烈运动，配合理疗热敷缓解症状，尽量避免弯腰动作，多吃蔬菜水果，忌吃辛辣刺激性食物。