检查出来是腰五分之四椎间盘稍膨出

病情分析：
你好，很高兴为你解答，有片子吗，如果有建议，发过来看看再说，根据你的描述，考虑是腰间盘膨出，建议卧床休息，避免长时间弯腰工作，局部热敷，口服活血止痛药，

病情分析：
根据你的叙述，你的这种情况的话是需要上传核磁或ct片子的，亲看看严重程度。

指导意见：
建议你放松心情愉快的生活，这种情况要根据你的具体情况，如果采取保守治疗的方法可以先通过按摩理疗来改善，另一方面的话需要减少活动，多注意休息，不能过于剧烈的运动。