治疗便秘的最佳方法谁有

病情分析：
你好，很高兴为您解答问题。便秘通常都是与长期的饮食结构不合理有一定的关系，是一个慢性的调理和改善的过程，首先要改变饮食结构，多吃蔬菜水果，增加纤维素的摄入，多吃一些五谷杂粮谷类，然后养成定时排便的习惯，避免暴饮暴食，平时可以口服一些通便的食物，比如蜂蜜，另外可以考虑口服乳果糖解决暂时的问题

病情分析：
通过你的描述很愿意为你解答你这种状况便秘症状多久了去医院检查过吗？。

指导意见：
建议你平时饮食忌辛辣，生冷的食物，规律饮食，多吃些清淡的蔬菜水果，可以泡蜂蜜水喝。也可以用开塞露。饭后要适当的运动。

病情分析：
你好，1、饮食中必须有适量的纤维素。2、每天要吃一定量的蔬菜与水果，早晚空腹吃苹果一个，或每餐前吃香蕉1-3个。3、主食不要过于精细，要适当吃些粗粮。4、晨起空腹饮一杯淡盐水或蜂蜜水，配合腹部按摩或转腰，让水在肠胃振动，加强通便作用。全天都应多饮凉开水以助润肠通便。5、进行适当的体力活动，加强体育锻炼，比如仰卧屈腿，深蹲起立，骑自行车等都能加强腹部的运动，促进胃肠蠕动，有助于促进排便。6、每晚睡前，按摩腹部，养成定时排便的习惯。7、保持心情舒畅，生活要有规律