晚上9点后散步，有利于减肥吗

病情分析：
亲爱的，你好。详细的看了你的主要情况。嗯，这个适当的运动肯定是对于体重有一定的作用的。当然了，主要是看你运动的时间长短和运动量的大小。还要看你的饮食情况。如果你的体重并不是非常胖的话，那也不是建议特别建议你减肥。希望我说的这些，能够对你有所帮助。

病情分析：
你好，根据你描述的情况，应该是可以的，晚锻炼对身体减肥的效果很好，可以进行跑步，跳绳等运动，晚餐注意适当控制饮食，不要吃高脂肪和高糖食物。

病情分析：
你好，根据你的描述情况，考虑你上学没有时间运动，建议课间时间，到室外多活动活动，另外尽量少吃油炸油腻的食物以及甜食或饮料，避免暴饮暴食，饮食营养要均衡，多种多样化，生活规律，不要熬夜，保证充足的睡眠，祝你健康快乐。