我是开火车的，睡觉时间不定
2018-11-01 1人回答
性别：男年龄：20岁
健康咨询描述：我是开火车的，睡觉时间不定，有时候下午早上下班回家很难入睡，晚上睡觉也睡不瓷实，闭眼后总乱想，之前不这样，一上了火车就开始了，要怎样改善睡眠质量，这样下去我怕身体撑不住
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满意答案
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- 安秀珍 二级心理咨询师
- 咨询：1824人
病情分析：
你好！根据你的描述你睡觉质量不好！你上班时间不确定，睡觉时间也不确定！生物钟长长被打乱，这样睡眠质量可能不好！只有按时睡觉才能改善这种情况！
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追问 2018-11-01 10:33
2018-11-01患者追问
网上说的睡前一杯热牛奶，服用安神补脑液会有效果吗，会不会产生依赖性
2018-11-01医生回复：
你好！睡前泡脚的效果也好！药物会对人都有依赖！
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