医生这聊天经常失眠，明明感觉很累

病情分析：
你好，不知道最近发生了什么特别的事情？可能是你的情绪受影响，有些抑郁情绪，这样是会容易哭和失眠的，建议跟家人朋友聊聊天，出去走走散散心，必要时去三甲医院或者精神卫生中心的心理科检查诊治

病情分析：
20岁女性考虑您的失眠，是因为存在悲伤的情绪，可能是一种焦虑或抑郁症状。建议找专业的心理医生，帮助情绪方面的疏导，关键要找出你的心理根源，有针对性的调整不合理认知，学会负面情绪的控制和转移技术。

病情分析：
出现失眠，不应该过分的担心，越是紧张，越是强行入睡，结果会适得其反，应该保持一个自然的心态，对缓解失眠有帮助。调节失眠的办法有很多种，比如在睡觉之前半小时喝杯热的牛奶，对调节睡眠有很好的帮助；

指导意见：
可以洗个热水澡或者泡泡脚对睡眠百利无一害；睡觉之前不要长时间的玩手机或看电脑，不要看有自营的电视影片，避免喝咖啡、可乐等一些刺激性的。睡眠的环境应该调整，不要太过于光亮，白天可以进行适当的户外活动，使身体产生一定的疲劳感。