现在170左右.想要长高
2018-11-02 2人回答
性别：男年龄：19岁
健康咨询描述：现在170左右.想要长高.应该吃些什么？还有喝高钙粉应该运动之前喝还是运动之后.
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满意答案
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- 尹翠妍 主任医师
- 安溪县中医院
病情分析：
您好，建议到医院拍骨龄片，看骨缝是否闭合，如果骨缝没有闭合的话，建议晚9点之前睡眠多运动，多吃含钙的食品都有利于长个。喝高钙奶粉应该在睡前喝
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2018-11-02 18:24
其他答案 (1)
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- 原庆辉 副主任医师
- 哈尔滨市妇幼保健院
病情分析：
一般来说，男性在18-20岁以后开始身高将会增长的非常的缓慢了。
1。如果要增高，请充足的保持睡眠，不要熬夜，有时候睡觉的时候腿可能会蹬的一下，那便是增长的预告。
2.饮食方面，饮料可以选择牛奶，怕变胖我推荐脱脂或低脂牛奶。好处是补钙，晚上失眠喝些还可以改善睡眠。食物推荐蛋白质高的肉类。当然营养均衡也很重要。吃饭不可以挑食。
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2018-11-02 18:27
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