2018-11-03 1人回答
性别:女年龄:34岁
健康咨询描述:每天晚上到12点才睡的着,夜里有声音就醒,早上天亮后有声音就再也睡不着了,明明睡了一夜,却又感觉一夜没睡着!
满意答案
病情分析:
你好!很高兴为你解答,你的情况属于睡眠障碍是精神因素,睡眠障碍包括入睡困难,浅睡眠,易醒,醒后再难入睡等。导致睡眠障碍的原因很多,比如:平时工作压力大,经常熬夜、疲劳、紧张,生活中有重大事件发生等都是诱因,找到根源才能对症治疗。建议:放松心情,多做户外运动,自我调节减压,可以通过食疗缓解症状,睡前热水泡脚,喝杯牛奶补补钙等