首页医生我的

睡眠不足，晚上睡觉就6

2018-11-03 2人回答

性别：男年龄：28岁

健康咨询描述：睡眠不足，晚上睡觉就6.7个小时，睡觉时都是迷迷糊糊的。
我每天晚上20点00分下班就出去踩单车（上瘾了）约30公里，回家冲凉完都是22点00分左右，再玩会手机就差不多接近0点00分睡觉了，每天生活习惯都这样，请问医生我应该改善睡眠不足。谢谢

满意答案

病情分析：
你好，很高兴为您提供咨询。玩手机、熬夜很伤植物神经，导致神经衰弱了。平时在做运动的同时，11点之前一定要睡觉，饮食以清淡为主，养成良好的生活习惯，更利于身心健康。

投诉 2018-11-03 14:45

其他答案 (1)

病情分析：
根据你的描述，理解你的心情。你现在的生活习惯有些欠妥，一般情况是，晚上十点至十一点前入睡，如果超过这个时间，人的睡眠就会受到影响。虽然你的睡眠时间差不多，但是质量需要提高。只有睡眠质量上升，你的症状才会好转。

投诉 2018-11-03 15:10

头痒头皮屑多吃什么好 头痒头皮屑多，一直都困扰着很多人。头

发现健康 健康才是你关心的头条

养生之道 养生长寿小常识，做好就能延年益寿

取消