最近睡眠质量很差。不是做梦
2018-11-03 1人回答
年龄：23岁
健康咨询描述：最近睡眠质量很差。不是做梦。就是醒好多次。有很想睡。头晕眼涨。该怎么办啊？
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满意答案
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- 刘凤英 二级心理咨询师
- 咨询：10372人
病情分析：
你好！很高兴为你解答，你的情况属于睡眠障碍是精神因素，导致这种症状的原因很多，比如：平时工作或学习压力大，经常熬夜、疲劳、紧张，整天面对电子产品上网，生活中有重大事件发生等都是诱因，找到根源才能对症治疗。建议：放松心情，多做户外运动，自我调节减压，规律作息时间。睡前热水泡脚，常喝牛奶补钙。
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追问 2018-11-03 13:05
2018-11-07患者追问
经常熬夜。精神压力大都是
2018-11-07医生回复：
放松心情，多做户外，规律作息时间，学会自我调节减压，或去做线下心理咨询，及时疏导你的心理压力，缓解症状
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