总是担心自己是不是的了郁抑症

病情分析：
你好。不能因为害怕得抑郁症最终真的得了抑郁症，你要正常的和人交往，到人群当中去。还要积极的参与运动，因为运动可以缓解身心的压力，放松身心！

指导意见：
你好，根据你所叙述的总是担心自己是不是得了抑郁症的情况，我认为，可以初步考虑为较强的忧郁心理所致。这是一种忧愁郁闷的消极心态，属于一般心理问题。因此，我建议你，当前你需要考虑的是帮助自己寻求人际关系与人际交往方面的专业心理咨询，来帮助你能重构这方面新的信念，有效地消除导致你产生较强忧郁心理的心理因素，让你能学会有效的沟通交流，增强你的抵抗焦虑和抑郁的心理素质，从而更有利于你能尽快地摆脱当前的困扰。