肚子总感觉圆大肉肉多

病情分析：
你好，减肥最好的办法是清淡饮食加上适当的运动锻炼，

指导意见：
要科学的进行减肥，不要盲目的使用节食等办法，否则容易引起身体的不适，祝你心情愉快。

病情分析：
如果没有病理性的原因，那就是肥胖，减肥是一个长期的过程，没有速效的办法。

指导意见：
平时多做有氧运动，少食多餐，不喝碳酸饮料。适当把水果和蔬菜当正餐。做俯卧撑和仰卧起坐。

病情分析：
你好！像你说的这种情况。通过饮食减肥，运动减肥。少吃。

指导意见：
多吃蔬菜水果，少吃肉。每天晚饭后出去锻炼身体。慢跑或者是快步走。至少两个小时左右吧。可以适当的做着仰卧起坐。