2018-11-04 1人回答
性别:女年龄:40岁
健康咨询描述:入睡困难,浅睡眠,一点动静就醒,四五点钟就醒睡不了几个小时,眼睛都闭不住。
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病情分析: 一般情况下入睡困难是指大于30分钟还不能进入深睡眠。你一有点动静就醒来,总是浅睡眠四五点钟就醒了,睡不了几个小时,眼睛都闭不住。说明你心浮气躁,有焦虑,有压力。可以使用催眠疗法来治疗,你的这种情况。闭上眼睛,深呼吸,让自己的全身肌肉彻底的放松放松。自己可以试着反复练习一下。
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