腰肌劳损怎么护理恢复

病情分析：
你好，很高兴为你回答这个问题，腰肌劳损属于慢性损伤性肌肉韧带黏连引起血液循环不畅，通过理疗按摩可以缓解，平时要注意适当运动，避免受凉劳累，卧硬板床，定时改变姿势，避免弯腰持物。

病情分析：
你好！根据你的描述你有腰肌劳损，这种情况需要平时注意保养，避免复发！

指导意见：
建议经常拉拉单杠，避免长期久坐弯腰负重，避免长期久站，受凉，建议睡硬板床，保持良好的坐姿，不要弓腰驼背，跷二郎腿！

病情分析：
你咨询的问题是，腰肌劳损确诊半年啦，外用膏药治疗，效果不错

指导意见：
根据你的问题描述这样的症状表现，避免弯腰久坐不太活动，避免久站，避免着凉，避免扭伤。

病情分析：
你好，腰肌劳损其实也叫做腰大肌筋膜炎，主要是和长期保持一个姿势有关，造成局部肌肉、筋膜的僵直板硬，并且引起疼痛为主，用药、贴膏药或者针灸理疗都是可以恢复的，平时也要注意不要久坐久立久卧，经常活动腰部，都能减少发作。希望对你有帮助！祝你早日恢复。