晚饭不吃真的可以减肥吗

病情分析：
你好，根据你所提出的问题，不吃晚饭并不能达到减肥的目的，短期可以长期肯定不行，头痛的话，确实是你休息的时间太少了，不要熬夜。

病情分析：
不吃晚餐，那就意味着身体从下午到第二天早上，有长达十几个小时都处于空腹状态，这样更容易使你在早餐时吃下过多食物，导致热量过剩，更不利于减肥。

指导意见：
想要减肥肯定是要严格控制饮食的，管住嘴是第一步。但控制饮食不是不吃，而是要合理饮食。晚饭要吃，但要严格控制量，像米饭馒头面条这些主食可以适当少吃一点，多吃蔬菜，晚饭后如果还觉得饿，可以吃一点水果。比如苹果、葡萄柚、奇异果等等。