最近睡眠不太好。晚上很难入睡
2018-11-07 2人回答
性别：女年龄：24岁
健康咨询描述：最近睡眠不太好。晚上很难入睡。辗转反侧。很困就是睡不着，心里有些烦躁。有没有什么办法。睡眠好一些
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满意答案
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- 王宝凤 二级心理咨询师
- 咨询：5205人
病情分析：
您好！最近是不是发生了特别的事情，或者工作生活压力太大，还是情感人际关系方面受到了挫折？一般的睡眠障碍都是由心理因素引起的，这种情况需要进行心理调整，减轻压力，保持平稳的情绪状态，用合理的方式宣泄不良情绪，适当运动，睡眠自然会恢复正常的。
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2018-11-07 10:35
其他答案 (1)
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- 白成成 二级心理咨询师
- 咨询：11746人
病情分析：
尽量做到让自己睡前身心放松下来，也需要平时状态的调整，让自己放松，保持心情舒畅，有心事的时候做些自己喜欢的事情来体验快乐情绪，另外多沟通交流，及时疏通内心的情绪。
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2018-11-07 10:35
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