我是上夜班的，凌晨才休息

病情分析：
你好，您的情况考虑是出现了失眠的症状表现，针对你的失眠情况，俗话说，心静则眠安。通常情况下，失眠是由于睡觉时出现焦虑、紧张、不安等情绪而导致迟迟不能入睡的。失眠不可怕，可怕的是对于失眠所造成后果的焦虑、担心和恐惧，而且可能存在无法控制的胡思乱想，越控制越想，越想越控制，并形成了恶性循环。所以希望在睡觉时尽量放松自己的身心，平复自己的情绪，排除一切私心杂念和外在干扰，做自我放松和自我催眠训练，这样就能慢慢让自己安然入睡。如果存在长期严重失眠的话，可以睡前临时服用一到两片镇静安眠药（例如佐匹克隆片或者思诺思等）来帮助入睡，但是最好不要长期大量服用。

病情分析：
你说你上夜班最近的睡眠一直不好，睡不下去。你愿意具体细致的说说你的睡眠状况吗？比如说什么时候入睡，入睡是否够快睡眠的质量是否多梦以及什么时候醒来。你处于这样的状态大概有多长的时间了？这样的状态对你的影响有哪些呢？比如说对你的生活工作，人际关系等等，这些影响是你可以接受的吗？