褪黑素可以每天吃吗。实在睡不着

病情分析：
褪黑素是种药吗？你经赏睡不‘着还半夜醒，胡思乱想，有轻度抑郁症的症状，如用药，请在专业医生的指导下服用。不可擅自增景减量。服药的同时，要调整好心态，多参加一些戶外活动，开心起来。让生活工作充实，不要让自己太空。

病情分析：
你好。褪黑素可以每天吃。不过你的这个年纪不一定是褪黑素缺乏。你可以适当吃点枸杞大枣五味子刺五加炒制过的酸枣仁桑椹，健脾养胃的中药中成药。

病情分析：
你好！根据你的描述考虑褪黑素不能吃时间的吃。应该找到失眠的原因。建议找心理咨询师面对面咨询治疗，认知疗法，运动疗法，音乐疗法，药物疗法配以心理疏导是可以痊愈。祝你早日康复！