如何才能消除焦虑不安抑郁的情绪

病情分析：
您好，您的这种情况考虑是由于受到了悲伤情绪困扰所导致的情感障碍，另外也考虑是由于精神压力过大，过于紧张所出现的情绪困扰，建议不要胡思乱想，强化问题，可以找心理咨询师进行面对面的咨询交流。找到问题的根源，更好解决问题，平时多去转移注意力，做一些让自己积极高兴的事情，培养兴趣爱好，适当进行一些体育运动，有利于状态的缓解！

病情分析：
因为你的精神压力大，接连二三的受到打击，对你心理影响是很大的。但是你也要学会抗压的能力，要从思想上想得通，亲人离世是无法改变的事实。自己有问题，可以和家人商量。也可以多和好友在一起聊一聊，出去旅游一下，或者运动，这样能够改变心情。