怎么客服自己在公众场合的不自在

病情分析：
你有社交恐惧症症状，这是一种特殊形式的恐惧症，主要是对人际交往产生恐惧，在治疗方面:第一、药物治疗，如果症状严重，可以通过抗抑郁，抗焦虑的药物治疗;第二、心理治疗，主要是认知行为疗法，脱敏法,以及冲击疗法，但冲击疗法要特别注意，要考虑患者的承受能力;第三、社交技能训练，患者大部分有社交技能缺陷或者低估自己的社交能力，可以通过社交技能的训练，提高患者社交能力，缓解症状。

病情分析：
你好，在公众场合不自在，和内心缺乏自信，缺乏锻炼有一定的关系，首先建议平时可以自己在家里面做一下练习，可以面对着镜子先做一些讲话，然后再在熟悉的人面前练习，最后可以在公众场合自己有意识的做下练习。

病情分析：
您好，感谢您的信任。您在公共场合感觉到不自在。这可能和您的性格和经历有关。希望您能够保持愉快的心情。增加体育锻炼。多参加社会活动。先尝试着逐步的和别人交流。融入社会生活。公共场所要积极发言。循序渐进的做。每次取得一点进步，然后再进行下一项。相信以后会逐渐有所好转的，祝你幸福。