脑子跟心里面爱胡思乱想

病情分析：
你好。你感到自己长相不好。特别不满意，经常爱照镜子，感到特别心酸。可是你应该接纳自己。抱怨又有什么用呢？以平静的心态看待自己。把主要精力放在提升自己的能力上面。对自己一定要有信心。

病情分析：
你好，很高兴为你解答，根据你讲述的这种症状和病情，考虑是精神压力太大导致焦虑症，每个人长的好与不好是天生的，不要过于在意这些，建议平时需要放松心情，把注意力集中在工作或者学习上面，需要自己勇敢面对现实问题，应该顺其自然的。

指导意见：
您好！根据您描述的这些情况，您对自己过分关注反而引起了您的焦虑和紧张，甚至怀疑自己不正常。建议您多注意放宽心态，尽量保持轻松愉悦积极乐观的情绪状态，生活作息规律，适度加强身体锻炼，根据自己的实际情况制定适合自己的学习或生活计划和目标，并严格执行自己的计划和目标。