作息正常，23点之前睡

病情分析：
你这个情况主要还是考虑一个便秘，多数是由于肠胃功能紊乱，或者是肠道气质，肺脾气虚引起的一个排便延迟导致的一个便秘的情况。

指导意见：
建议除了多吃蔬菜水果，多加强体育锻炼，多喝水以外，还得需要，最好是配合中药调理。

病情分析：
这个和你本身体质也有一定关系，出现大便不正常，和本身习惯也有一定关系

指导意见：
我建议你最好饮食注意适度吃些新鲜蔬菜水果，适度饮水，别吃辛辣刺激食物，再就是结合中医号脉开中草药治疗看看

病情分析：
你好，这个现在不好明确便秘的原因，平时可以继续通过多进食新鲜蔬菜蔬菜水果的方式改善排便不畅的情况。有排便困难时也可以通过开塞露纳肛刺激排便。

指导意见：
日常生活中多摄入新鲜蔬菜水果，养成每天清晨无论有无便意均去厕所排便的习惯。平时适当多饮水。餐后多散步。