吃了两碗粥，一个玉米

病情分析：
你好，吃的有点多，如果是早餐还好，如果是晚餐很容易发胖，粥的吸收特别好，

指导意见：
建议饮食还是要主食少一点，多吃点蔬菜，果汁含糖量比较高不建议总喝，吃完要坚持运动

病情分析：
你好！根据你描述的情况偶尔吃一次不会发胖的，这些都是粗粮和水果，不用担心的。

指导意见：
建议您在晚餐的时候尽量少摄取碳水化合物。你可以多吃一些蔬菜水果，尽量控制热量的摄入。