2018-11-12 3人回答
性别:男年龄:56岁
健康咨询描述:我是运动爱好者,练剧烈运动腰椎练坏了做了手术,术后一年以后练长跑,每天跑五公里膝关节又出毛病了,磁共振提示右膝关节内外侧半月板前后角I-II级信号,我在网上找到一个膝关节保健功法,就是跪膝法,既双膝跪式臀部坐在双脚后跟,双手抓膝盖,坚持10分到20分钟,每天早晚各练一次共两次,请问这个方法适合我练习吗?
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病情分析:
您的这种情况多考虑与劳损、受凉、退变有关,尽量避免长时间吹风空调、受风寒,久站、爬山及上下楼等加重膝关节负荷的动作,注意劳逸结合、注意防寒保暖。酌情局部理疗、热敷,按摩等,可以玻璃酸钠关节腔注射液,口服钙尔奇氨糖促进关节软骨修复及西乐葆止痛治疗。
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病情分析:
你好!根据你的描述,喜好运动,之前有伤做了手术。因为长跑运动导致膝关节受损,半月板损伤,你说的那个方法没验证过,你试过有效吗?我看过一个运动专家推荐的方法~双膝微屈,双手拍法膝关节,持续5分钟休息一下再拍5分钟,让膝关节发热,关节液增加,滋养关节软骨及半月板。暂时不要再剧烈运动。
病情分析:
根据你的描述和提供的相关检查资料看,目前来说像你这种情况诊断还是比较轻度的,虽然年龄增大这种损伤会逐步加重。
指导意见:
一定要避免剧烈活动和运动,由于你腰椎和膝盖同时出现的问题,以后要减少这种剧烈的活动,以慢走慢跑为主。另外可以做一下直腿抬高。不建议过分的屈伸膝盖