怎么样才能控制好自己

病情分析：
这个年龄阶段对异性的渴望也不是不可以手淫但是一定要有度，每周2次不算过量但是多了就会对身体有损害可以造成阳痿早泄

指导意见：
减少性刺激。少接触有色情或性内容的书刊、影视作品，交往时多谈别的话题，少谈与性有关的内容，保持生活期律，按时作息，不要“赖”床，减少在床上发生性冲动的机会，按照渐进原则，逐步减少手淫次数

病情分析：
你好，很高兴为你解答你说的的情况，你现在处于生理发育期，出现这种心态需要调整

指导意见：
建议你最好是端正态度，保持健康性心里状态，把心思放在学习或者工作中，平时多喝水，学会转移注意力