睡觉磨牙怎么办

病情分析：
你好，一般情况睡眠时有习惯性磨牙无意识磨牙习惯者，随时间一点一点加重，平时睡前尽量放松自己,尤其是在入睡前.可以适当的做些运动泡泡热水澡,听听轻音乐等.避免兴奋性食品和吸烟,改善睡眠环境.避免含有咖啡因等饮料或食物.像咖啡,巧克力,可乐等尽量避免.,多吃些含维生素丰富的食物.尽量使自己缓解压力,放松心情,不能在短时间内纠正过来，必须坚持治疗才能好转。

病情分析：
睡觉磨牙的成因很多，通常跟神经肌肉系统有关系。比较病理性的因素是齿列不齐，或是缺牙；或是牙齿有缺角导致咬合不稳定，肌肉就会自行去调整（微调），不断想找出一个舒适的咬合点，这个微调的动作就是磨牙。人在睡眠的状态下，肌肉会自动去寻找最舒适的咬合点，如果一直找不到，磨牙就不会停止。
如果因为长期磨牙，牙齿高度已经变短，就有可能导致颞颌关节的软骨受不当压迫而受伤，这种病理性的因素就必须做咬合调整的治疗。治疗的方式就是睡觉时在口中放置咬合板，这个咬合板是依患者的口腔专门订做的，能使口腔有稳定的咬合位置，就可以停止磨牙。
齿列矫正的过程中有可能会磨牙，因为治疗过程中牙齿的咬合状况常会改变，等到整个矫正治疗结束，咬合点稳定了之后，磨牙就会停止。
压力太大也会导致磨牙，这种心理因素造成的磨牙，只要调整生活步调，或是靠肌肉松弛剂帮助肌肉放松，就能解除。压力大造成的磨牙，通常不是持续性的，只要压力缓解，磨牙的情况就会停止。