2018-11-14 4人回答
性别:男年龄:13岁
健康咨询描述:请问医生,我今年13岁,体重138斤,身高一米六出,能练习深蹲吗?
满意答案
病情分析:
你好,你这种情况根据你的身高体重,你属于肥胖的,可以练习深蹲!
指导意见:
但光练习深蹲还不行,建议你还要管住嘴迈开腿,平时要注意饮食控制,不暴饮暴食,不吃零食,除了深蹲外,有空还要做做别的运动,如跑步等,长期坚持,这样才能有减肥效果!
其他答案 (3)
指导意见:
您好,这个是可以的,但要注意运动量逐渐增大,不要过量,否则可能对膝关节有损伤,同时也需要适当控制饮食,祝您健康快乐,多种运动综合才会有更好的效果。
病情分析:
一般来说,13岁男孩的标准身高应该是在1米60左右,标准体重应该是48公斤左右,目前你的体重已经有些超标了,如果再练习深蹲的话,有可能会影响身高的增长。
病情分析:
深蹲是可以的,需要逐渐增加锻炼强度,现在可以适当的控制饮食,
指导意见:
如早餐吃饱,中餐8分饱,晚餐6分饱,配合骑单车,跳绳等运动,减轻体重,促进长高。