2018-11-14 3人回答
性别:女年龄:12岁
健康咨询描述:请问一下晚上总是睡不着。应该怎么办?为什么办法?
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病情分析:
你好,从你的描述中初步的推断,你应该是患上了睡眠障碍症,一般睡眠障碍是由于精神压力太大,而引起的
指导意见:
建议你平时多参加体育锻炼,保持一个平和的心态,可以采用中药的方法调理睡眠,比如说服用天王补心丸
请问一下可以吃些什么水果,素菜。
可以吃一些核桃,胡萝卜,
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病情分析:
您好,看了叙述,这么小年龄就产生了睡眠困难,是否感到学习有压力?还是生活中有不顺心的事情。最好采取自然疗法,不要随便服用药物。最好能把心事与父母沟通交流,保持心情舒畅,避免情绪急躁。合理安排学习时间,掌握学习方法。按时作息,积极锻炼身体。有必要可以心理疏导治疗。
指导意见:
您好!根据您描述的这种情况,首先需要寻求原因,才能对症调理。是由于学习压力大引起的?还是由于玩手机引起的对大脑的刺激?还是由于比如环境、天气、饮食、药物等外在因素引起的?还是躯体不适引起的?只有确诊了具体原因,才能有效对症调理。建议您适度加强身体锻炼,生活作息规律,多注意放宽心态,尽量保持轻松愉悦积极乐观的情绪状态。