晚上一般10点就睡，睡到半夜就会醒
2018-11-15 1人回答
性别：女年龄：26岁
健康咨询描述：晚上一般10点就睡，睡到半夜就会醒，2点多就醒，一般隔两个小时在睡
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满意答案
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- 刘昳 主任医师
- 西安交通大学第一附属医院
病情分析：
你好，这位女生，从你描述的状况来看的话，你还是心里有事造成了你睡眠质量不高，所以当你清醒的时候你要很好的处理好你的家庭关系，工作关系，情感关系。工作目标与现实之间的关系等等，然后要注意白天不要吃那些难以消化的食品，比如油腻油炸生冷辛辣，尤其是晚上只吃七成饱，这个就是增加锻炼身体的时间，每天可以活动一个小时左右。这样通过各种活动，身体放松了，心情放松了，睡眠就不成问题了。
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