我今年16了，到现在两年了

病情分析：
可以注意休息避免劳累受凉负重或者一个姿势过久比如久坐久站，在不疼痛的情况下适当活动锻炼肌肉力量，避免爬山爬楼梯等劳累情况，训练可以靠墙深蹲，提踵，直腿抬高等锻炼肌肉力量和关节功能，全面营养适当补钙多晒太阳，配合中西医药物活血通络治疗，如果疼痛严重不缓解需要去医院检查一下磁共振比较好

病情分析：
上述情况有可能是膝关节韧带损伤的，这种情况有可能是着凉，活动不当引起的

指导意见：
建议注意保暖，避免着凉，可以去医院检查，药物方面可以给予双氯芬酸钠片进行治疗此种情况的

病情分析：
你好，根据你的描述，膝关节有没有受过外伤的情况？有没有卡住不敢动了？具体哪里疼

指导意见：
上体育课的时候建议充分做好准备活动，可以戴个护膝。如果有半月板交锁等症状。建议去医院做磁共振。看是否需要手术