肩颈部如何保健?

病情分析：
你好！肩周炎治疗就是肩部周围多热敷，近期少活动，严重时可以口服止痛片，疼痛减轻后做爬墙运动，恢复肩关节功能及活动度。注意保暖。

病情分析：
你好，你的这个情况，应该是一个颈肩综合征的表现，从中医上来分析，属于感受风寒湿邪所导致的痹症的症状。

指导意见：
这个情况，建议你可以到当地中医院的针灸科就诊，进行一段时间的中医针灸、穴位注射等治疗，会有不错的效果。

平时注意不要长时间低头，不要躺在床上看电视，枕头要矮一点，垫在脖子的下面。肩部要注意保暖，进行必要的功能锻炼，比如上肢上举、后伸等锻炼。

祝你健康快乐！

病情分析：
　　肩颈部的保健平时主要注意不要低头，长时间玩手机，看电视，等这些不良的生活习惯。劳累一段时间，要适当活动一下脖子，按摩一下，松弛一下颈部的肌肉和肩部的肌肉。
　　可以治好的，可以应用非甾体及通痹活络的药物治疗。给于局部热敷及微波治疗，注意休息，减少活动及持重，避免局部受凉及过度劳累，适当按摩等应该是可以缓解症状的。