主要是睡眠不好，有时整夜不能睡

病情分析：
朋友你好，从你描述来看偶尔有失眠现象，睡眠质量不好。建议你平时适当运动锻炼，或练练瑜伽。晚上饮食清淡，睡前听听轻柔的音乐

病情分析：
你好，从你的信息来看，你54岁，可能更年期综合征，出现的精神神经症状：忧虑抑郁，易激动，失眠，烦躁，注意力不集中，健忘等。建议，适当补充雌激素，放松放松身心，白天做做有氧运动，走进大自然开阔心胸，睡前泡泡热水澡远离电子显示屏，躺倒床上，放空大脑，全身心放松着，就像阳光下的懒猫一样，内心平静，全身放松和睡着的效果一样，也可以恢复精力。