2018-11-19 4人回答
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病情分析:
方法可以有,如果你喜欢喝酒,可以睡前喝一杯红酒有助于入睡,再就是白天的时候,多参加1些体育活动,身体比较疲乏,可以提高晚上的睡眠质量,也可以用酸枣泡水喝,也有提高睡眠质量的作用,试试看。
病情分析:
你经常失眠,睡眠状况很不好,如果不采用药物治疗的话,最好采用心理治疗的方法。可以采用渐进性肌肉放松训练的方法,让自己身体放松下来。在饮食方面也要积极调整,注意每天早晚坚持锻炼身体。