今天上课打瞌睡了，但是最近晚上都不觉得很困

指导意见：
11岁女孩，夜间睡眠不足导致白天上课瞌睡，您的年龄应该保持每年8小时以上高质量的睡眠，建议晚上9-10点之间睡觉，卧室环境注意保持安静，不要有光亮、声音等干扰，睡前不要看电视、玩手机或处于大脑思考状态。睡前可以适当运动，并吃一点甜食，因为轻微的疲乏感和饱胀感，有助于加快进入睡眠。

病情分析：
你好，很高兴为你解答，你上面描述的这个情况，晚上睡不好，上课就容易瞌睡，建议你养成早睡早起的习惯，生物钟正常了，生活就规律了，晚上早点睡，上课就不困了，就不会影响学习的。