晚上总是失眠睡不着觉
2018-11-20 1人回答
性别：女年龄：56岁
健康咨询描述：晚上总是失眠睡不着觉，有时候喝安眠药也不管用，应该怎么办？饮食上如何调理可以缓解失眠的症状。
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满意答案
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- 王成阳 副主任医师
- 安徽医科大学第一附属医院
病情分析：
你好！晚上失眠睡不着，喝安眠药会产生依赖性和耐药性，所以不管用。建议适当体育锻炼，增强免疫力，按时睡觉不熬夜，保证充足睡眠，多到户外运动，多和同伴沟通交流，释放宣泄内心的压力多和家人交流取得支持和帮助。睡觉前用热水泡泡脚，喝杯热牛奶，听听音乐放松自我。祝你健康快乐！
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2023-01-07 13:12
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