我最近总是关注自己的呼吸

病情分析：
你好，根据你的情况分析，考虑可能压力大焦虑紧张引起的，建议放松心情，做一下深呼吸试试，转移注意力，经常去户外活动呼吸新鲜空气，如果不放心去医院拍一个胸片，排除器质性疾病。

病情分析：
你好，根据你的描述，平时多注意锻炼身体，做些力所能及的事，分散自己的注意力，多与朋友聊聊天，上上网，如唱歌，跳舞，散步等，保持心情舒畅，愉快的生活。

病情分析：
你好，您出现的这种症状，可能与您过度关注自己的呼吸有一定的关系，可能会导致呼吸频率的紊乱，反而增加紧张焦虑的情绪。

指导意见：
所以您出现这样的症状，并不代表有什么问题，只要没有呼吸困难，胸闷气短的症状，还是及时进行自我调整，不要过度关注就可以缓解的。