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本人男19身高182体重83kg

2018-11-21 2人回答

性别：男年龄：19岁

健康咨询描述：本人男19身高182体重83kg。想减肥健身，主要想连臂部肌肉和胸肌就是类似于wwe、举重运动员那种身材，目前大一，有什么好的建议和方案吗

满意答案

病情分析：
你好！根据你提供的资料，这种情况建议你，合理的饮食调理，多吃蔬菜，保证蛋白质摄入，不吃油腻的和甜食，每天有氧运动锻炼在45-60分钟，再做无氧运动，如哑铃，引体向上等，重要是长期坚持。想达到目的，最好请专业健身教练到健身房练习。

投诉 2018-11-21 22:18

其他答案 (1)

病情分析：
您好，就您目前身高看体重还是正常的，不需要特殊减肥，可以健健身。

指导意见：
平时注意规律生活，定时定量进餐，保持营养均衡，多运动，保持正常体重，保持心情愉悦，保证充足的睡眠，管住嘴迈开腿，保持正常体重。如果想练出好身材，建议您到健身房在教练的指导下锻炼，希望能够帮助您。

投诉 2018-11-21 22:18

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