本人男19身高182体重83kg
2018-11-21 1人回答
性别：男年龄：19岁
健康咨询描述：本人男19身高182体重83kg。想减肥健身，主要想连臂部肌肉和胸肌就是类似于wwe、举重运动员那种身材，目前大一，有什么好的建议和方案吗
满意答案
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- 罗文才 副主任医师
- 哈尔滨医科大学附属第一医院
病情分析：
19岁男性这种身高还可以，建议平时养成好的生活习惯，不要听信广告宣传的减肥产品，最好多做一些有氧运动，比如经常游泳骑自行车，快走慢跑转呼啦圈等。适当的吃一些蛋白质类食物，比如牛奶，鸡蛋，鱼虾，瘦肉等。可以做一些局部肌肉训练。
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2025-03-13 08:54
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