最近头一直昏昏沉沉。情绪低落

病情分析：
你好，很高兴为你解答，你现在这些情况，有情绪低落，自残行为考虑是严重抑郁症，首先需要学会自己调理心情，把心里压力发泄出来，多户外呼吸新鲜空气，参加一些集体活动，需要勇敢面对现实生活问题，不要选择逃避心理，建议到医院心理科咨询心理专家，根据自己病情在饮食指导下选择合适自己的药物和配合心理专家进行心理疏导治疗。

病情分析：
你好，你目前的这些症状是出现了一定的抑郁倾向，比如说你会觉得生活无意义，乏力，甚至有轻生念头，悲伤想哭等，这些是抑郁比较典型的症状，如果你这个年龄自己没有办法去调整的话，最好是反映给你的父母，让父母带你去精神心理科看一下，接受专业的治疗。