每天早上起来腰和脖子酸痛胀痛的一按脖子骨头还很僵硬

病情分析：
颈椎病可以出现这种情况，但是也一定要看看有没有风湿方面的问题，特别是脊柱关节炎的情况。我建议你可以去医院里查一个炎症指标，看看有没有问题。去风湿免疫科就诊。

病情分析：
您的情况肌肉紧张筋膜炎可能性比较大一般因为受凉劳累负重或者一个姿势过久比如久坐久站引起来的，时间久了就形成慢性劳损，急性期如果疼痛可以局部热敷休息外用药喷雾剂膏药也可以。疼痛严重可以口服止痛药物，同时注意休息避免劳累受凉慢性期在不疼痛的情况下适当活动锻炼腰背部肌肉力量，可以双手上举抬头走路用颈椎写米字等锻炼颈部肌肉力量，三点五点支撑和飞燕式等锻炼腰部肌肉力量

病情分析：
你好，首先，不宜久站久坐，每隔一个小时活动一会儿，尽量减少弯腰的动作，少低头，减少伏案的姿势。可加强体育锻炼，每周运动五次，每次60分钟左右。天冷时要注意保暖。晚间睡觉的枕头不宜过高，应尽量垫过肩部。

病情分析：
如果平时有长时间低头。玩手机电脑比较多的话。就容易形成颈椎病。就会出现脖子酸痛，头晕等。

指导意见：
腰只有酸痛的话。考虑是腰肌劳损的可能性比较大。平时避免久坐久站，注意保暖。可以热敷按摩颈椎和腰部。