我最近一个月经常失眠
2018-11-26 1人回答
性别：女年龄：20岁
健康咨询描述：我最近一个月经常失眠，11点睡要到凌晨两三点才能睡着，第二天又五六点就醒来了，白天觉得焦虑抑郁，堵得慌，什么事情都不想做，还总是哭，这是怎么了
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满意答案
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- 周杰良 二级心理咨询师
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指导意见：
你好，根据你所叙述最近一个月经常失眠的情况，我认为，可以初步考虑为较强的焦虑、抑郁情绪所致。这可能是由于你在生活中内心有着较强的焦虑、抑郁情绪，因为现实原因，让你一时无法化解，就容易影响到你的正常睡眠，使你容易体验到经常失眠的感觉或症状。因此，我建议你，当前你需要考虑的是帮助自己寻求情绪管理与控制方面的专业心理咨询，来帮助你能有效地消除导致你产生较强负面情绪的心理因素，增强你的抵抗焦虑和抑郁的心理素质，从而更有利于你能尽快地恢复正常的睡眠状态。
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2018-11-26 18:52
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