2018-11-27 3人回答
性别:男年龄:17岁
健康咨询描述:为什么我睡眠一直不好而且是在半夜的3,4点就开始睡不着了,早上又是开始想睡觉
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病情分析:
这要看你的睡上什么时间睡觉,多长时间醒来,总的睡眠时间与质量,如果时间充足,睡眼质量又好,对于觉醒时间的事,你可以调整一下睡觉的时间,晚上十点左右睡,睡前再作适当的锻炼一下,就可以了,一般不用药物调整。
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病情分析:
生物钟乱了吧,你可以尝试改变一下。比如晚饭后散步,学习,做几个平板支撑,泡泡脚,十一点睡觉。你这样做试一下,注意睡前少喝水避免起夜。
病情分析:
根据您的描述,多考虑是睡眠障碍的现象。建议您可以前往正规中医医院就诊,结合您的具体病情给予相应的中药调理治疗。平时要注意加强自我护理,注意膳食营养均衡,适当摄入新鲜蔬菜和水果,在工作或者学习之余进行一些适度的运动,促进机体体质。每晚临睡前用温热水泡脚,或者饮一小杯热牛奶,有助于促进良好的睡眠。