自己得了暴躁症暴躁症該如何整理自己情绪

病情分析：
你好，你这个年龄正值青春期，属于青春期逆反，心智发育不够成熟，并非得了什么爆躁症，与家庭的教养环境有关。随着你年龄的长大，需要学会管理好自己的脾气，学会尊重他人，不要总是以自我为中心随便对周围的人发脾气。当情绪来临的时候可以做一下深呼吸，调整一下自己，也可外出运动来缓解压抑的心情。

病情分析：
暴躁的脾气主要来源于生活中一些不顺心的事情，当我们生气的时候很难控制自己的情绪。

指导意见：
建议你学会正确的宣泄的方法：可以小睡一会，多参加体育锻炼，可以多与亲友进行沟通。