这段时间不知道干嘛呢
2018-11-28 3人回答
性别：男年龄：37岁
健康咨询描述：这段时间不知道干嘛呢，老实睡到半夜就紧屎，有时候半夜就起来就很难睡觉眼，请问是什么原因
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满意答案
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- 方伟雄 二级心理咨询师
- 咨询：19564人
病情分析：
您好，根据你所描述的，考虑这种情况有可能是消化不好所造成的，建议目前你最好饮食方面需要清淡，可以使用益生菌调理一下肠胃，半夜醒来可以听一下轻音乐，做自我的放松。
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2018-11-28 09:49
其他答案 (2)
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- 梁会艳 二级心理咨询师
- 咨询：5744人
病情分析：
你好，根据你的情况描述，你睡觉有惊醒而且很难入睡，建议你入睡前听听舒缓音乐缓解一下，不要喝浓茶和咖啡，还有是否白天工作劳累影响你的心情，所以建议你入睡前不做剧烈运动，放松心情。
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2018-11-28 09:55
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- 刘元 二级心理咨询师
- 咨询：17002人
病情分析：
导致这种情况出现的原因很多，如精神压力过大、不良的生活习惯、环境影响等。建议你平时不要有太大的精神压力，尽量保持心态平和。白天不要过于疲劳，注意饮食健康，晚上入睡前不要思虑过多，避免负面情绪出现。可以通过听轻音乐、洗热水澡、喝热牛奶、做肌肉放松的方式来改善睡眠质量。
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2018-11-28 09:50
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