2018-11-28 5人回答
性别:女年龄:19岁
健康咨询描述:请问一下,肌肉腿上的肌肉能减掉吗?之前一直在排球队训练,蹲杠铃蹲多了,导致现在大小腿都特别粗。虽然现在已经不训练退队了,可腿上肌肉太多,紧身裤之类的都穿不了,和上身完全不成比例,让人很自卑。。所以想请问一下,怎么减掉腿上的肌肉啊??用传统减肥肉的方法是不是不能减掉啊??谢谢医生(???`?)
满意答案
病情分析:
你好,根据你描述的情况,坚持控制饮食和加强运动锻炼应该可以改善,平时注意控制饮食总量,平时可以进行骑自行,跳绳和饭后快步走等运动应该可以减掉。
其他答案 (4)
病情分析:
你好,你这种情况是由于运动引起的肌肉腿,小腿绷紧是比较难瘦小腿的,要配合一定的方法坚持锻炼才能减掉的。
指导意见:
建议你坚持拍腿使小腿肌肉松弛从而燃烧脂肪,具体第一,平时可以坐在地上用拳头轻打小腿,以5分钟为一组,每天可做多组。第二,洗澡或者泡脚时使用浴盐浸泡一段时间,浸泡完之后要进行拍打小腿以加快血液循环。第三,脚的前端置于高起的平台上,脚尽量往下压。然后小腿用力向上踮起,令整个人提高。有节奏地重复这套动作,做20-30次,尽量使劲踮起,下压,做到有点酸痛效果更好,这样坚持才能瘦肌肉腿!
病情分析:
可以到医院理疗科做针灸埋线,推脂,可以局部减肥。塑形。
指导意见:
如果严重影响美观了,可以局部注射药物,如注射肉毒素,可以达到瘦腿的效果。
病情分析:
形成肌肉腿的原因是运动习惯不好形成大块肌肉,之后停止运动,肌肉流失,脂肪填充
指导意见:
可以通过按摩,休息时抬高双腿,促进腿部血液回流,做健美操来改变双腿的线条,使腿部肌肉放松,从而使腿部健美
病情分析:
你好!你的情况是瘦小腿的问题,小腿是全身部位中最难瘦下来的地方,因为小腿的肌肉比较发达,肌肉脂肪很少。
指导意见:
建议平时可以坐在地上,一只脚抬高成九十度直角,拿拳头拍打小腿,每条腿做5分钟。休息的时候,把浴盐放入浴缸中,让小腿浸泡一段时间,可以将肌肉松弛。泡完以后也要在小腿进行拍打的动作,加快血液循环。