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失眠很严重，基本就是通宵

2018-12-01 3人回答

性别：女年龄：21岁

健康咨询描述：失眠很严重，基本就是通宵，一睡着就不断做梦，饭吃不多，口味越来越重，有点便秘

满意答案

病情分析：
你好，通过你的描述，肯定是消化不良引起的。首先改善消化功能，饮食禁辛辣避免过量过热，每餐七成饱，多喝水，增加运动建议每天喝酸奶，多吃蔬菜水果。睡前喝一杯牛奶有助于睡眠。

投诉 2018-12-01 09:51

其他答案 (2)

病情分析：
你好，建议你日常生活中多吃粗纤维的食物，如韭菜，芹菜等，可以帮助肠蠕动，促进排泄，也可以服用益生菌可以调节肠道菌群。促进排泄。临睡前可以服用热牛奶，用热水烫脚均有助于睡眠。

投诉 2018-12-01 09:52

病情分析：
考虑睡眠质量下降，会有睡眠困难，易醒多梦，头晕头痛，精神不振的现象。

指导意见：
建议避免剧烈运动和过度激动，缓解心理压力，少吃辛辣生冷刺激性食物，并且用莲心泡水饮用，有一定安神作用，可以促进睡眠。

投诉 2018-12-01 09:46

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