减肥期间中午吃了即食鸡胸肉半个苹果半个橙子七八袋代
2018-12-01 1人回答
性别：女年龄：19岁
健康咨询描述：减肥期间中午吃了即食鸡胸肉半个苹果半个橙子七八袋代餐饼干会发胖吗？怎么办才不会胖？
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满意答案
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- 赵天豫 副主任医师
- 中日友好医院
病情分析：
这种情况需要计算一下热量，一般减肥需要把热量限制在每天1000到1200卡左右，粮食类食物要限制在每天四两左右，三餐平均分配，肉类每天一两瘦肉，小量进食水果，可以多吃蔬菜等含热量少的食物以产生饱腹感，限制脂肪摄入，炒菜少放油不喝菜汤，不吃油炸食品，不吃零食甜食。你的鸡肉和饼干没有具体的量，可以计算热量，有些食物包装袋上有热量标注，可以算一下。
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2022-11-24 20:06
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