经过几次失眠后到晚上就很难入睡
2018-12-03 3人回答
性别：男年龄：22岁
健康咨询描述：经过几次失眠后到晚上就很难入睡，老担心自己再睡不着第二天上班没精神，心里烦躁，还有点害怕，有什么办法可以治疗
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满意答案
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- 解伟福 二级心理咨询师
- 咨询：16545人
病情分析：
你好，这位男生从你描述的状况来看的话，我觉得确实你形成了越担心越睡不着觉的这种，实际上意识加强营养，二是加强锻炼身体，三是要发展自己的爱好，释放焦虑压力和不安，四是才能接受睡不着觉的现象，像你这个岁数，偶尔睡不着觉是没有什么问题，心情放坦然一点，睡不着觉就看书啊，总有看累的时候。尤其是专业书，枯燥一点的，我就不信睡不着觉。
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追问 2018-12-03 01:26
2018-12-03患者追问
好的谢谢医生
2018-12-03医生回复：
不客气！祝你健康！今后有什么问题，可以记住我的名字，在这个平台上搜索就可以找到我。晚安
其他答案 (2)
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- 邢宝艳 二级心理咨询师
- 咨询：2845人
病情分析：
你好，感谢你的信任。您是有一些焦虑。因为睡眠障碍引起的。希望你能够放松心情，保持平和的心态。多进行体育锻炼，加强户外行动。不要太关注于睡眠这件事，让你产生了负担。放松就好，顺其自然。不紧张，可能睡眠情况就会好的。
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2018-12-03 01:28
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- 李彦霞 二级心理咨询师
- 咨询：12998人
病情分析：
你好，你描述的这个情况，跟你的紧张有很大关系，睡觉是一件顺其自然的事情，瞌睡了就睡，就像你担心一件事不要发生，它就偏偏会发生一样，顺其自然就好，睡前听静心的音乐，有祝于促进睡眠
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2018-12-03 01:33
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