跟腱天生短，想进行一些锻炼进行拉伸

病情分析：
你好，根据你的情况跟腱短可以压腿、拉筋等锻炼拉长.也可以做脚的屈伸来拉长!另外就是多做些跳跃性的运动,再有有条件的话可以游泳，也不要剧烈运动以免造成伤害

病情分析：
您好，根据您描述的症状，跟腱先天性的短，想后天弥补。

指导意见：
根据您的情况跟腱短缩的话需要考虑行跟腱延长术的，现在有很多中手术方法延长跟腱的。建议您可以先加强康复功能训练的，先锻炼的若是有所好转可以满足日常生活就暂时不管他的若是不能满足日常生活建议考虑行跟腱延长术的。你的情况是否跟腱炎，局部有无红肿热痛的情况。再有就是局部的有力的骨骼的碎片也会产生疼痛的情况。