医生我一连几个月压力都很大
2018-12-04 4人回答
性别：男年龄：23岁
健康咨询描述：医生您好，我一连几个月压力都很大，精神每况日下，晚上睡得晚，早上起得早，整个人感觉莫名的怒火，没有地方可以发泄。我应该吃些什么，或者说我吃些安眠药能否改善呢，望医生指导
满意答案
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- 焦淑媛 主任医师
- 咨询：11643人
病情分析：
你好！精神压力过大，应该自己给自己放松，尤其是生活，必须要有规律，每晚十点左右必须休息入睡，决不能熬夜，保证充足的睡眠，实在睡不好觉，可以在睡前听轻音乐，晚睡前用热水泡脚，泡到头部微微出汗，大约需要泡半个小时左右，泡完脚按摩双脚涌泉穴和脚心十几分钟，对，促进睡眠是有一定好处的，每天必须到户外做有氧运动一个小时左右，这样可以提高自己的抗病素质，提高自身免疫力，提高精气神，对改变心情烦躁都是有好处的，也可以到自己最喜欢去的地方，做一个小的观光旅游，可以放松紧张情绪，减轻精神压力。睡得太晚11点到零晨1点是肝脏的休息时间，长期晚睡，肝脏得不到休息，你的肝火盛，烦躁。如果保证充足的睡眠，十点之前入睡，这个症状可以缓解。口服龙胆泻肝丸，症状可以逐渐减轻，实在难以入睡，睡前服用地西泮5mg。
医生，我太累了，所有的事情只能我一个人扛，我很想用安眠药来安眠自己，所以想请教下买什么类的安眠药比较好
可以用酸枣仁，五味子泡水，茶饮，对改善睡眠是有一定好处的。也可以口服谷维素片，维生素b1片，维生素b6片，调整植物神经，功能紊乱
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- 高振宇 副主任医师
- 锦州市中心医院
病情分析：
您好，鉴于这种情况下，不用太担心，只要保证健康的饮食，可以用一些活动来调整心态，不要胡思乱想，不要生气，通过锻炼来发泄，保证好的心态。
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- 温美玲 主任护师
- 山东国欣颐养集团肥城医院
病情分析：
你好，这个是心理压力引起的症状失眠，考虑还是神经衰弱或者植物神经功能紊乱。建议平时适当减减压，平时可以通过聊天，运动，唱歌等宣泄不良情绪，多看看事情好的方面，不去刻意理会那些不开心。晚间可以吃点安神补脑液等改善睡眠。
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- 王玉华 主任护师
- 山东国欣颐养集团肥城医院
病情分析：
你好，每个人在面对生活的压力,工作的压力都会产生焦虑紧张等防御性措施,这是人体对于外界可能出现的有难度或不利情况的一种基本保护功能，是正常的。你应该调节自己的情绪,别把事看得太重,多与家人朋友沟通，学会释放压力。必要时去医院诊治，愿你健康。
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