如何静下心来学习，如何上课不分心

病情分析：
您好，建议您平时要注意加强膳食营养均衡，适当摄入新鲜蔬菜和水果补充所需维生素，适当摄入瘦肉类食物，补充所需蛋白质。在学习之余进行适度的运动，促进血液循环，有助于改善脑部供氧。学习的时候，要注意力集中，这样才能更好的提高自己的记忆力。可以前往正规中医医院就诊，给予相应的中药调理治疗，有助于改善您的不适症状。

指导意见：
您好！根据您描述的这种情况，您在学习上很难以静心，建议您首先培养对学习的兴趣和动力；其次，根据自己的实际情况制定适合自己的学习计划与目标，并严格按照自己的计划去执行；第三，生活作息规律，不要熬夜，熬夜对记忆力和身体免疫力影响很大；第四，适度加强身体锻炼，松弛有度、劳逸结合；第五，尽量保持轻松愉悦积极乐观的情绪状态，有利于学习效率和记忆力；第六，运用各种感官在学习上。